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45° jump with bipedal landing on bosu

Exersice
Motor control
Foot/Ankle
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Description

Tenez-vous debout à côté d'un Bosu. Effectuez un saut en utilisant la force de vos deux jambes tout en réalisant un quart de tour pour atterrir sur le Bosu. Gardez cette position un instant, puis revenez à la position initiale. Répétez l'exercice.

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