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Description
Tenez-vous debout face à un mur, un pied devant l'autre, avec les genoux fléchis. Vous pouvez placer un objet, comme un mousse (airex), entre le genou avant et le mur. En gardant les genoux fléchis, montez sur la pointe des pieds aussi haut que possible et maintenez la position. Ensuite, revenez à la position de départ en redescendant lentement.
Exercices associés
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