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Description
Asseyez-vous bien droit sur une chaise. Gardez votre tête immobile et utilisez vos yeux pour suivre doucement un objet en mouvement, comme un crayon, dans un mouvement horizontal. Concentrez-vous sur l'objet en tout temps. Ensuite, suivez l'objet dans un mouvement vertical ou selon une trajectoire particulière. Vous pouvez progresser en effectuant le même exercice avec le cou tourné ou dans des positions plus difficiles, telles que debout, en position tandem ou sur une surface instable, en variant également la vitesse du mouvement de l'objet.
Exercices associés
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