Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Abdominal strengthening in synergy with adduction

Exersice
Strengthening
Abdominals
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Vous êtes couché sur le dos, les bras tendus au dessus de votre tête, les genoux fléchis et les pieds posés au sol. Vous allez placer un ballon (ou équivalent) entre vos genoux.

Rentrez le ventre, contractez vos abdominaux et serrez le ballon avec vos genoux.

En maintenant cette position gainée, vous allez fléchir le tronc et les hanches, de façon à rapprocher vos genoux de votre tête, tout en suivant le mouvement avec vos bras vers le plafond.

Relâchez vous ensuite et revenez à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Strengthening
Abdominals
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Abdominals
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Abdominals
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Test de synergie radialeTest de synergie radiale
Test clinique
Test de synergie radiale
NOUVEAU !
Abdominaux : Bear plank dynamiqueAbdominaux : Bear plank dynamique
Exercice
Bear plank dynamique
NOUVEAU !
Hanche : Abduction isométrique de hancheHanche : Abduction isométrique de hanche
Exercice
Abduction isométrique de hanche
NOUVEAU !
Genou : Travail d'appui en split squat sur trampolineGenou : Travail d'appui en split squat sur trampoline
Exercice
Travail d'appui en split squat sur trampoline
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources