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Description
Vous êtes couché sur le ventre, les coudes fléchis et les mains en appui au sol.
Vous allez tendre les coudes et poussez sur vos bras pour soulever le tronc jusqu'au bas du ventre tout en relâchant les fesses et en gardant le bassin au sol.
Élevez votre tronc jusqu'à ressentir la sensation d'étirement dans vos abdominaux puis maintenez la position.
Vous vous relâchez ensuite complètement et vous revenez à la position de départ.
Exercices associés
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