.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Adoptez une position de gainage, en contractant fermement vos abdominaux et votre plancher pelvien, tout en veillant à ne pas cambrer le dos. Gardez cette posture pendant 5 secondes. Ensuite, pivotez sur un côté pour vous positionner en planche latérale, appuyé sur un coude, plaçant le pied du dessus devant le pied du dessous pour plus de stabilité. Maintenez cette planche latérale pendant 5 secondes avant de revenir à la position initiale de gainage. Répétez ensuite la rotation vers l'autre côté. Á chaque fois, vous devez effectuez la rotation en pivotant sur vos orteils.
Exercices associés
.svg)
_Moment.jpeg)
