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Pied : Flexion/extension des orteilsPied : Flexion/extension des orteils
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Flexion/extension des orteils
Pied : Etirement fléchisseurs des orteilsPied : Etirement fléchisseurs des orteils
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Etirement fléchisseurs des orteils
Pied : Flexion des orteils (hors hallux)Pied : Flexion des orteils (hors hallux)
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Flexion des orteils (hors hallux)
Pied : Etirement fascia plantairePied : Etirement fascia plantaire
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Etirement fascia plantaire
Pied : Diver avec contrôle de l'halluxPied : Diver avec contrôle de l'hallux
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Diver avec contrôle de l'hallux
Pied : Etirement dynamique fascia plantairePied : Etirement dynamique fascia plantaire
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Etirement dynamique fascia plantaire
Pied : Etirement extenseurs des orteilsPied : Etirement extenseurs des orteils
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Etirement extenseurs des orteils
Pied : Bascule avant-pied/arrière-pied unipodalPied : Bascule avant-pied/arrière-pied unipodal
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Bascule avant-pied/arrière-pied unipodal
Pied : Contrôle du positionnement du piedPied : Contrôle du positionnement du pied
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Contrôle du positionnement du pied
Pied : Auto-massage bord médial du piedPied : Auto-massage bord médial du pied
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Auto-massage bord médial du pied
Épaule : mouvement de lancer résistéÉpaule : mouvement de lancer résisté
Exercice
Mouvement de lancer résisté
Épaule : Mobilisation abduction d'épaule activeÉpaule : Mobilisation abduction d'épaule active
Exercice
Mobilisation abduction d'épaule active
Mobilisation ABD hanche en fin d'amplitudeMobilisation ABD hanche en fin d'amplitude
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Mobilisation ABD hanche en fin d'amplitude
Mobilisation rotation thoraciqueMobilisation rotation thoracique
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Mobilisation rotation thoracique
Main : Travail dextérité avec flexion des doigtsMain : Travail dextérité avec flexion des doigts
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Travail dextérité avec flexion des doigts
Main : Travail de la prise pouce-indexMain : Travail de la prise pouce-index
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Travail de la prise pouce-index
Main : Travail de la motricité fineMain : Travail de la motricité fine
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Travail de la motricité fine
Main : Farmer's walkMain : Farmer's walk
Exercice
Farmer's walk
Main : Renforcement préhension avec FlexBarMain : Renforcement préhension avec FlexBar
Exercice
Renforcement préhension avec FlexBar
Main : Renforcement préhension avec poidsMain : Renforcement préhension avec poids
Exercice
Renforcement préhension avec poids
Main : Renforcement préhension en marcheMain : Renforcement préhension en marche
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Renforcement préhension en marche
Main : Renforcement préhension avec électro-stimulationMain : Renforcement préhension avec électro-stimulation
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Renforcement préhension avec électro-stimulation
Main : Renforcement préhensionMain : Renforcement préhension
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Renforcement préhension
Main : Renforcement extenseurs pouce excentriqueMain : Renforcement extenseurs pouce excentrique
Exercice
Renforcement extenseurs pouce excentrique
Main : Renforcement extension MCP avec élastiqueMain : Renforcement extension MCP avec élastique
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Renforcement extension MCP avec élastique
Main : Renforcement extenseurs pouceMain : Renforcement extenseurs pouce
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Renforcement extenseurs pouce
Main : Renforcement extenseurs doigts et poignet avec électro-stimulationMain : Renforcement extenseurs doigts et poignet avec électro-stimulation
Exercice
Renforcement extenseurs doigts et poignets avec électro-stimulation
Main : Renforcement extenseurs des doigtsMain : Renforcement extenseurs des doigts
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Renforcement extenseurs des doigts
Main : Renforcement adducteurs pouceMain : Renforcement adducteurs pouce
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Renforcement adducteurs pouce
Main : Renforcement ABD pouceMain : Renforcement ABD pouce
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Renforcement ABD pouce
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Renforcement ABD pouce excentrique
Main : Posture MCP en extensionMain : Posture MCP en extension
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Posture MCP en extension
Main : Posture MCP en extension avec poids du corpsMain : Posture MCP en extension avec poids du corps
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Posture MCP en extension avec poids du corps
Main : Posture en griffes sur servietteMain : Posture en griffes sur serviette
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Posture en griffes sur serviette
Main : Posture en griffesMain : Posture en griffes
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Posture en griffes
Main : Posture en flexion MCPMain : Posture en flexion MCP
Exercice
Posture en flexion MCP
Main : Posture en flexion IPP/IPD avec bandageMain : Posture en flexion IPP/IPD avec bandage
Exercice
Posture en flexion IPP/IPD avec bandage
Main : Posture en flexion globale avec bandageMain : Posture en flexion globale avec bandage
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Posture en flexion globale avec bandage
Main : Posture du doigt en extensionMain : Posture du doigt en extension
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Posture du doigt en extension
Main : Posture en flexion de l'IPPMain : Posture en flexion de l'IPP
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Posture en flexion de l'IPP
Main : Posture alternée des doigts en extensionMain : Posture alternée des doigts en extension
Exercice
Posture alternée des doigts en extension
Main : Opposition alternée pouce-doigt main à platMain : Opposition alternée pouce-doigt main à plat
Exercice
Opposition alternée pouce-doigt main à plat
Main : Opposition pouce-Ve doigtMain : Opposition pouce-Ve doigt
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Opposition pouce-Ve doigt
Main : Mobilisations neurales de Totten et HunterMain : Mobilisations neurales de Totten et Hunter
Exercice
Mobilisations neurales de Totten et Hunter
Main : Opposition alternée pouce-doigtMain : Opposition alternée pouce-doigt
Exercice
Opposition alternée pouce-doigt
Main : Mobilisation passive flexion métacarpo-phalangienneMain : Mobilisation passive flexion métacarpo-phalangienne
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Mobilisation passive flexion métacarpo-phalangienne
Main : Mobilisation passive IPPMain : Mobilisation passive IPP
Exercice
Mobilisation passive IPP
Main : Mobilisation fermeture de la mainMain : Mobilisation fermeture de la main
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Mobilisation fermeture de la main
Main : Mobilisation flexion du pouceMain : Mobilisation flexion du pouce
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Mobilisation flexion du pouce
Main : Ecartement des doigtsMain : Ecartement des doigts
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Ecartement des doigts
Coude : Mobilisation flexion aidée en fin de pisteCoude : Mobilisation flexion aidée en fin de piste
Exercice
Mobilisation flexion aidée en fin de piste
Main : Massage loge thénar + premier compartiment extenseurMain : Massage loge thénar + premier compartiment extenseur
Exercice
Massage loge thénar + premier compartiment extenseur
Main : Mobilisation enroulement/déroulement des doigtsMain : Mobilisation enroulement/déroulement des doigts
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Mobilisation enroulement/déroulement des doigts
Main : "Marche" en opposition pouce/doigtMain : "Marche" en opposition pouce/doigt
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"Marche" en opposition pouce/doigt
Main : Massage cicatriceMain : Massage cicatrice
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Massage cicatrice
Main : Flexion passive IPDMain : Flexion passive IPD
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Flexion passive IPD
Main : Flexion des métacarpo-phalangiennesMain : Flexion des métacarpo-phalangiennes
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Flexion des métacarpo-phalangiennes
Main : Flexion MCP/IPP doigts 2-3-4 et 5Main : Flexion MCP/IPP doigts 2-3-4 et 5
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Flexion MCP/IPP doigts 2-3-4 et 5
Main : Flexion IPP/IPD doigts 2-3-4 et 5Main : Flexion IPP/IPD doigts 2-3-4 et 5
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Flexion IPP/IPD doigts 2-3-4 et 5
Main : Extension alternée des doigts main à platMain : Extension alternée des doigts main à plat
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Extension alternée des doigts main à plat
Main : Etirement fléchisseurs doigts et poignetsMain : Etirement fléchisseurs doigts et poignets
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Main : Exercice de glissement des tendonsMain : Exercice de glissement des tendons
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Main : Etirement des fléchisseurs du poignet + doigts 4 et 5Main : Etirement des fléchisseurs du poignet + doigts 4 et 5
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Lombaire : Troisième étape burpeesLombaire : Troisième étape burpees
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Main : Enroulement passif du doigtMain : Enroulement passif du doigt
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Enroulement passif du doigt
Main : Enroulement/déroulement de la main avec poidsMain : Enroulement/déroulement de la main avec poids
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Main : Etirement des fléchisseurs du poignet + doigts 2 et 3Main : Etirement des fléchisseurs du poignet + doigts 2 et 3
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Etirement des fléchisseurs du poignet + doigts 2 et 3
Main : Motricité fine avec décollement alterné des doigtsMain : Motricité fine avec décollement alterné des doigts
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Lombaire : Wall bridgeLombaire : Wall bridge
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Wall bridge
Hanche : Squat avec repère d'amplitudeHanche : Squat avec repère d'amplitude
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Squat avec repère d'amplitude
Lombaires : Bird dog sur bosuLombaires : Bird dog sur bosu
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Lombaire : Wall bridge isométriqueLombaire : Wall bridge isométrique
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Wall bridge isométrique
Lombaire : Mobilisation anté/rétroversion bassinLombaire : Mobilisation anté/rétroversion bassin
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Mobilisation anté/rétroversion bassin
Lombaire : Travail soulèvement de charge hauteur d'épauleLombaire : Travail soulèvement de charge hauteur d'épaule
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Travail soulèvement de charge hauteur d'épaule
Lombaire : Travail soulèvement de charge hauteur de hancheLombaire : Travail soulèvement de charge hauteur de hanche
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Travail soulèvement de charge hauteur de hanche
Lombaire : Travail port de charge à bout de brasLombaire : Travail port de charge à bout de bras
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Travail port de charge à bout de bras
Lombaire : Travail port de charge avec kettlebellLombaire : Travail port de charge avec kettlebell
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Travail port de charge avec kettlebell
Lombaire : Travail port de chargeLombaire : Travail port de charge
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Travail port de charge
Lombaire : Travail port de chargeLombaire : Travail port de charge
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Travail port de charge
Lombaire : Réception bâton jambes tenduesLombaire : Réception bâton jambes tendues
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Lombaire : Trap bar deadliftLombaire : Trap bar deadlift
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Lombaire : Travail d'appuis réflexes avec BlazepodLombaire : Travail d'appuis réflexes avec Blazepod
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Travail d'appuis réflexes avec blazepod
Lombaire : Superman sur SwissBall avec poidsLombaire : Superman sur SwissBall avec poids
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Superman sur SwissBall avec poids
Lombaire : Tonification dynamique avec SwissBallLombaire : Tonification dynamique avec SwissBall
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Tonification dynamique avec SwissBall
Lombaire : Superman isométrique bras à 90° d'abductionLombaire : Superman isométrique bras à 90° d'abduction
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Superman isométrique bras à 90° d'abduction
Lombaire : Superman isométrique avec bâtonLombaire : Superman isométrique avec bâton
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Superman avec battement des jambes
Lombaire : Superman bras/jambe alterné avec bâtonLombaire : Superman bras/jambe alterné avec bâton
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Lombaire : Stabilisation réactive avec élastique lestéLombaire : Stabilisation réactive avec élastique lesté
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Lombaire : Stabilisation sur SwissBall avec rebondsLombaire : Stabilisation sur SwissBall avec rebonds
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Lombaire : Stabilisation en chevalier servant contre résistance en rotationLombaire : Stabilisation en chevalier servant contre résistance en rotation
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Lombaire : Stabilisation sur bosu avec kettlebellLombaire : Stabilisation sur bosu avec kettlebell
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