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Description
Vous allez placer la dernière phalange de votre index (extrémité au dessus du dernier pli du doigt) entre vos deux premières dents (incisives) du haut et du bas afin de servir de repère.
Vous allez ensuite ouvrir la bouche tout en suivant la trajectoire droite de votre index jusqu'à arriver au bout de votre doigt.
Vous revenez ensuite à la position de départ, en suivant toujours la ligne que forme votre doigt.
Vous pouvez vous placer devant un miroir pour mieux voir le mouvement et avoir un meilleur contrôle de la trajectoire.
Vous pouvez également placer deux phalanges ou le doigt complet en fonction de votre capacité à ouvrir la bouche, et votre capacité à suivre une trajectoire d'ouverture droite formée par le doigt.
Exercices associés
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