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Objectif de ce test
L’Ilinois Agility test est l’une des nombreuses méthodes permettant de tester l'agilité de la course en utilisant divers virages et mouvements.
L'agilité a été définie comme la capacité à maintenir une position corporelle contrôlée et à changer rapidement de direction sans perte d'équilibre, de contrôle du corps ou de vitesse (Roozen et al. 2008 ; Miller et al. 2006). Les composantes de l'agilité ont été définies comme l'équilibre, la coordination, la puissance et la vitesse (Angeli et al. 2006). L'agilité est essentielle pour les athlètes d'élite et les sportifs de loisir qui doivent être capables de changer rapidement de direction dans tous les plans. Les avantages d'une meilleure agilité comprennent un meilleur contrôle du corps pendant les mouvements rapides, une meilleure coordination intramusculaire et une diminution du risque de blessure ou de récidive(Miller et al. 2006 ; Pauole et al. 2000 ; Gabbett et al. 2002). Divers tests ont été conçus pour évaluer l'agilité parmi lesquels on trouve l’Ilinois Agility test.
Exécution du test
Dans un premier temps, il convient d’expliquez les procédures de test au sujet.
La longueur du parcours est de 10 mètres et la largeur est de 5 mètres. Quatre cônes sont utilisés pour marquer le départ, l'arrivée et les deux points de virage. Quatre autres cônes sont placés au centre à égale distance. Chaque cône au centre est espacé de 3,3 mètres.
Le participant commence le test allongé sur le sol derrière la ligne de départ, les bras le long du corps et la tête tournée sur le côté ou vers l'avant. Au top départ, le participant se met debout et court jusqu'au 1er plot. Il tourne autour du plot pour faire demi-tour et revient vers le premier cône central, où il passe et repasse entre les quatre cônes centraux. Le participant court ensuite jusqu'au plot suivant sur la ligne de fond. Là encore, il le contourne en faisant demi-tour et court sur la ligne d'arrivée. Le temps nécessaire pour effectuer chaque essai est enregistré en secondes.
Souvent, il est conseillé d’effectuer 3 essais et de prendre le meilleur temps.
Valeur clinique
Selon Roozen et al. (2004) un excellent score est inférieur à 15,2 secondes pour un homme, et inférieur à 17 secondes pour une femme chez des sujets entre 16 et 19 ans.
Dans leur étude, Hachana et al. (2013) ont conclu que ce test était un test valide et fiable corrélé davantage à la vitesse que la puissance des jambes.
L'étude de Raya et al. (2013) a également révélé qu’il avait une excellente fiabilité interévaluateur et une fiabilité test-retest modérée à bonne. L'étude a indiqué que ce test fournissait une évaluation complète de la mobilité de haut niveau (Raya et al. 2013).
Bibliographie
Angeli C. Training for agility and balance. In: Nyland J, editor. Clinical decisions in therapeutic exercise: Planning and implementation. Upper Saddle River (NJ): Pearson Education; 2006. p. 360–61.
Caldwell BP, Peters DM. Seasonal variation in physiological fitness of a semiprofessional soccer team. J Strength Cond Res. 2009;23(5):1370–77.
Cureton TK. Physical fitness workbook: Fit for democracy—Fit to fight. Champaign (IL): Stipes; 1942.
Cureton T. General motor fitness characteristics and strength of champions. In: Physical fitness of champion athletes. Urbana (IL): University of Illinois Press; 1951. p. 67–69.
Gabbett TJ. Physiological characteristics of junior and senior rugby league players. Br J Sports Med. 2002;36(5): 334–39.
Hachana, Younes, Helmi Chaabène, Mohamed A. Nabli, Ahmed Attia, Jamel Moualhi, Najiba Farhat, et Mohamed Elloumi. « Test-Retest Reliability, Criterion-Related Validity, and Minimal Detectable Change of the Illinois Agility Test in Male Team Sport Athletes ». *Journal of Strength and Conditioning Research* 27, no 10 (octobre 2013): 2752‑59.
Raya, Michele A., Robert S. Gailey, Ignacio A. Gaunaurd, Daniel M. Jayne, Stuart M. Campbell, Erica Gagne, Patrick G. Manrique, Daniel G. Muller, et Christen Tucker. « Comparison of Three Agility Tests with Male Servicemembers: Edgren Side Step Test, T-Test, and Illinois Agility Test ». *Journal of Rehabilitation Research and Development* 50, no 7 (2013): 951‑60.
Roozen M. Action-reaction: Illinois Agility Test. NSCA Perform Training J. 2008;3(5):5–6.
Roozen, M. (2004). Illinois agility test. NSCA's Performance Training Journal 3 (5), 5-6
Muller DG, Tucker C. [Comparison of three agility tests with male servicemembers: Edgren Side Step Test, T-Test, and Illinois Agility Test. Journal of Rehabilitation Research & Development. 2013 Nov 1;50(7).
Pauole K, Madole K, Garhammer J, Lacourse M, Rozenek R. Reliability and validity of the T-Test as a measure of agility, leg power, and leg speed in college aged men and women. J Strength Cond Res. 2000;14(4):443–50.
Miller MG, Herniman JJ, Ricard MD, Cheatham CC, Michael TJ. The effects of a 6-week plyometric training program on agility. J Sports Sci Med. 2006;5(3):459–65.
Wilkinson M, Leedale-Brown D, Winter EM. Validity of a squash-specific test of change-of-direction speed. Int J Sports Physiol Perform. 2009;4(2):176–85.
Objectif de ce test
L’Ilinois Agility test est l’une des nombreuses méthodes permettant de tester l'agilité de la course en utilisant divers virages et mouvements.
L'agilité a été définie comme la capacité à maintenir une position corporelle contrôlée et à changer rapidement de direction sans perte d'équilibre, de contrôle du corps ou de vitesse (Roozen et al. 2008 ; Miller et al. 2006). Les composantes de l'agilité ont été définies comme l'équilibre, la coordination, la puissance et la vitesse (Angeli et al. 2006). L'agilité est essentielle pour les athlètes d'élite et les sportifs de loisir qui doivent être capables de changer rapidement de direction dans tous les plans. Les avantages d'une meilleure agilité comprennent un meilleur contrôle du corps pendant les mouvements rapides, une meilleure coordination intramusculaire et une diminution du risque de blessure ou de récidive(Miller et al. 2006 ; Pauole et al. 2000 ; Gabbett et al. 2002). Divers tests ont été conçus pour évaluer l'agilité parmi lesquels on trouve l’Ilinois Agility test.
Exécution du test
Dans un premier temps, il convient d’expliquez les procédures de test au sujet.
La longueur du parcours est de 10 mètres et la largeur est de 5 mètres. Quatre cônes sont utilisés pour marquer le départ, l'arrivée et les deux points de virage. Quatre autres cônes sont placés au centre à égale distance. Chaque cône au centre est espacé de 3,3 mètres.
Le participant commence le test allongé sur le sol derrière la ligne de départ, les bras le long du corps et la tête tournée sur le côté ou vers l'avant. Au top départ, le participant se met debout et court jusqu'au 1er plot. Il tourne autour du plot pour faire demi-tour et revient vers le premier cône central, où il passe et repasse entre les quatre cônes centraux. Le participant court ensuite jusqu'au plot suivant sur la ligne de fond. Là encore, il le contourne en faisant demi-tour et court sur la ligne d'arrivée. Le temps nécessaire pour effectuer chaque essai est enregistré en secondes.
Souvent, il est conseillé d’effectuer 3 essais et de prendre le meilleur temps.
Valeur clinique
Selon Roozen et al. (2004) un excellent score est inférieur à 15,2 secondes pour un homme, et inférieur à 17 secondes pour une femme chez des sujets entre 16 et 19 ans.
Dans leur étude, Hachana et al. (2013) ont conclu que ce test était un test valide et fiable corrélé davantage à la vitesse que la puissance des jambes.
L'étude de Raya et al. (2013) a également révélé qu’il avait une excellente fiabilité interévaluateur et une fiabilité test-retest modérée à bonne. L'étude a indiqué que ce test fournissait une évaluation complète de la mobilité de haut niveau (Raya et al. 2013).
Bibliographie
Angeli C. Training for agility and balance. In: Nyland J, editor. Clinical decisions in therapeutic exercise: Planning and implementation. Upper Saddle River (NJ): Pearson Education; 2006. p. 360–61.
Caldwell BP, Peters DM. Seasonal variation in physiological fitness of a semiprofessional soccer team. J Strength Cond Res. 2009;23(5):1370–77.
Cureton TK. Physical fitness workbook: Fit for democracy—Fit to fight. Champaign (IL): Stipes; 1942.
Cureton T. General motor fitness characteristics and strength of champions. In: Physical fitness of champion athletes. Urbana (IL): University of Illinois Press; 1951. p. 67–69.
Gabbett TJ. Physiological characteristics of junior and senior rugby league players. Br J Sports Med. 2002;36(5): 334–39.
Hachana, Younes, Helmi Chaabène, Mohamed A. Nabli, Ahmed Attia, Jamel Moualhi, Najiba Farhat, et Mohamed Elloumi. « Test-Retest Reliability, Criterion-Related Validity, and Minimal Detectable Change of the Illinois Agility Test in Male Team Sport Athletes ». *Journal of Strength and Conditioning Research* 27, no 10 (octobre 2013): 2752‑59.
Raya, Michele A., Robert S. Gailey, Ignacio A. Gaunaurd, Daniel M. Jayne, Stuart M. Campbell, Erica Gagne, Patrick G. Manrique, Daniel G. Muller, et Christen Tucker. « Comparison of Three Agility Tests with Male Servicemembers: Edgren Side Step Test, T-Test, and Illinois Agility Test ». *Journal of Rehabilitation Research and Development* 50, no 7 (2013): 951‑60.
Roozen M. Action-reaction: Illinois Agility Test. NSCA Perform Training J. 2008;3(5):5–6.
Roozen, M. (2004). Illinois agility test. NSCA's Performance Training Journal 3 (5), 5-6
Muller DG, Tucker C. [Comparison of three agility tests with male servicemembers: Edgren Side Step Test, T-Test, and Illinois Agility Test. Journal of Rehabilitation Research & Development. 2013 Nov 1;50(7).
Pauole K, Madole K, Garhammer J, Lacourse M, Rozenek R. Reliability and validity of the T-Test as a measure of agility, leg power, and leg speed in college aged men and women. J Strength Cond Res. 2000;14(4):443–50.
Miller MG, Herniman JJ, Ricard MD, Cheatham CC, Michael TJ. The effects of a 6-week plyometric training program on agility. J Sports Sci Med. 2006;5(3):459–65.
Wilkinson M, Leedale-Brown D, Winter EM. Validity of a squash-specific test of change-of-direction speed. Int J Sports Physiol Perform. 2009;4(2):176–85.
Tests cliniques associés
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