.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
En position de planche, assurez-vous d'étendre vos jambes et vos coudes tout en écartant vos bras à la largeur des épaules, en vous appuyant sur vos mains. Maintenez votre corps bien gainé tout au long de l'exercice. Ensuite, alternez le mouvement de vos jambes entre tendues et fléchies à chaque répétition, en ramenant chaque jambe alternativement jusqu'aux coudes.
Simultanément, des cibles lumineuses sont stratégiquement positionnées à trois endroits différents dans la pièce, à savoir à gauche, au centre et à droite. À chaque activation d'une de ces cibles, interrompez immédiatement votre exercice abdominal et relevez-vous aussi rapidement que possible.
Votre objectif est de toucher la cible allumée avec votre pied. Une fois cette tâche accomplie, retournez à la position de départ et reprenez l'exercice abdominal jusqu'à ce qu'une autre cible lumineuse s'allume.
Exercices associés
.svg)
%2520(1).png)
.jpeg)
