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Description
Vous êtes en position quadrupédique avec les mains sous les épaules.
Vous allez amener les hanches vers l'arrière et arrondir le bassin et le dos puis amener la tête vers le bas et le menton vers la poitrine pour donner l'aspect le plus rond possible à votre dos.
Vous allez ensuite amener les hanches vers l'avant et creuser le bassin et le dos puis amener la tête vers le haut pour donner l'aspect le plus creux possible à votre dos.
Exercices associés
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