.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Allongez-vous sur le ventre. Contractez vos abdominaux en rentrant légèrement le nombril et en serrant les muscles du plancher pelvien, comme si vous reteniez une miction. En inspirant profondément, fléchissez un genou à 90 degrés et laissez votre jambe descendre lentement vers l'intérieur, aussi loin que possible tout en maintenant le dos et le bassin stables. Revenez à la position initiale, puis abaissez la jambe vers l'extérieur.
Exercices associés
.svg)
-min.jpeg)
