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Description
Vous êtes en couché sur le ventre, genoux tendus, un élastique autour de la cheville de la jambe à travailler et ancré derrière vous.
Vous allez mettre en tension l’élastique en fléchissant le genou et en ramenant le pied vers vous.
Veillez à ne pas décoller le genou, incliner le bassin ou creuser le dos pendant le mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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