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Description
Vous êtes couché sur le dos, les genoux fléchis et les bras le long du corps.
Vous allez tendre une jambe vers le plafond puis vous serrez vos abdominaux et vos fessiers et poussez sur votre pied encore au sol pour élever le bassin et aligner le tronc, le bassin et les cuisses.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ et vous répétez l'exercice.
Exercices associés
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