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Description
Commencez par placer un ballon derrière vous, puis mettez un genou au sol et posez le pied sur le ballon, en veillant à ce que votre colonne vertébrale et votre bassin restent en position neutre. Vous devriez ressentir un étirement à l'avant de la cuisse. Maintenez cette position selon les recommandations de votre thérapeute. Pour éviter que le ballon ne roule vers l'arrière, vous pouvez le placer contre un mur.
Exercices associés
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