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Description
Attachez un élastique à votre pied et tenez l'autre extrémité dans votre main. Allongez votre bras sur le côté et levez-le au-dessus de votre tête aussi haut que possible sans plier le coude, en gardant le pouce dirigé vers le plafond. Redescendez lentement et répétez.
Exercices associés
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