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Description
Positionnez-vous debout, en plaçant le côté externe de votre coude contre un mur, en gardant ce coude plié à un angle droit et votre menton rentré. Exercez une pression avec le coude vers le mur comme si vous cherchiez à éloigner le coude de votre flanc sans déplacer la tête ou le corps. Veillez à ne pas vous incliner contre le mur ou utiliser votre poids pour renforcer la pression.
Exercices associés
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