.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Commencez à quatre pattes avec une balle lestée ou un poids dans une main. Soulevez le bassin pour qu'il soit parallèle au tronc et aux cuisses, puis reculez en même temps les pieds pour vous placer en position de planche sur les mains. Maintenez la position du tronc, soulevez un bras sur le côté perpendiculairement au corps, avec l'avant-bras dirigé vers le sol. Effectuez une rotation externe de l'épaule en amenant l'avant-bras parallèle au sol. Revenez à la position initiale avec l'avant-bras pointé vers le sol et répétez le mouvement.
Exercices associés
.svg)
.png)
