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Description
Positionnez-vous sur la pointe d'un pied, utilisant un step ou une marche pour surélever le talon. Fléchissez le genou en amenant votre jambe libre vers l'arrière, en veillant à rester haut sur la pointe du pied en appuie. Ensuite, étendez le genou pour vous redresser.
Exercices associés
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