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Description
Vous êtes debout, dos au point d'ancrage de deux élastiques que vous allez enrouler autour de vos épaules, sous vos aisselles.
Vous allez basculer le corps vers l'avant, en étant retenu fermement par les élastiques et en gardant les pieds au sol. Ensuite vous allez vous mettre en appui sur la jambe à travailler et lever les bras tendus vers l'avant.
Vous allez finalement monter sur la pointe du pied et maintenir la position avant de revenir à la position de départ.
Exercices associés
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