.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Pour cet exercice, fixez un élastique lesté d'un poids sur le côté à hauteur de votre hanche. Placez-vous perpendiculaire à cet élastique et agrippez l'extrémité de l'élastique. Mettez-vous en position sur le pied de la jambe que vous souhaitez travailler. Inclinez-vous doucement vers l'avant à partir des hanches et du genoux en tendant la jambe libre vers l'arrière. Redressez-vous rapidement en position de rectitude tout en levant le genou de la jambe libre à 90° devant vous. Maintenez l'équilibre pendant 3 secondes, puis répétez l'exercice.
Exercices associés
.svg)
