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Description
En position debout, étendez votre bras sur le côté à hauteur de votre épaule, paume de main vers le haut. Tournez votre tête du même côté que votre bras tendu. Fléchissez ensuite votre coude à un angle de 90 degrés tout en maintenant la paume de la main vers le haut. Revenez à la position de départ en dépliant le bras. Assurez-vous de ne pas ressentir de douleur ou de tension intense pendant l'exercice.
Exercices associés
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