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+2500 exercices pour les kinésithérapeutes

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Thoracique : Rotation thoracique en pont bustier
Mobilité
Thoracique
Pont bustier
Aucun matériel
Rotation thoracique en pont bustier
Thoracique : Rotations thoracique en assis
Mobilité
Thoracique
Assis
Aucun matériel
Rotations thoracique en assis
Cheville : Stabilité cheville avec déstabilisation
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Kettlebell
Stabilité cheville avec déstabilisation
Abdominaux : Gainage abdominal avec flexion d'épaule résistée
Renforcement
Abdominaux
À genoux
Elastique
Gainage abdominal avec flexion d'épaule résistée
Abdominaux : Renforcement abdominal avec pas latéraux
Renforcement
Abdominaux
Debout
Elastique
Renforcement abdominal avec pas latéraux
Hanche : Mobilité hanche en chevalier servant
Mobilité
Hanche
À genoux
Aucun matériel
Mobilité hanche en chevalier servant
Abdominaux : Renforcement abdominal avec élévation épaules en diagonale
Renforcement
Abdominaux
À genoux
Elastique
Renforcement abdominal avec élévation épaules en diagonale
Abdominaux : Renforcement abdominal en curl up
Renforcement
Abdominaux
Couché dorsal
Aucun matériel
Renforcement abdominal en curl up
Travail des ischio-jambiers jambe tendue
Renforcement
À genoux
Couché dorsal
Elastique
Travail des ischio-jambiers jambe tendue
Gainage abdominal avec élévation latérale des épaules
Renforcement
Abdominaux
À genoux
Elastique
Gainage abdominal avec élévation latérale des épaules
Gainage latérale avec ABD hanche contre résistance
Renforcement
Hanche
Couché latéral
Elastique
Gainage latérale avec ABD hanche contre résistance
Gainage latérale avec ABD hanche
Renforcement
Hanche
Couché latéral
Aucun matériel
Gainage latérale avec ABD hanche
Lombaire : Renforcement type nageur
Renforcement
Lombaire
Couché ventral
Elastique
Renforcement type nageur
Hanche : Renforcement flexion de hanche avec corps incliné
Renforcement
Hanche
Debout
Elastique
Renforcement flexion de hanche avec corps incliné
Abdominaux : Gainage abdominal avec stabilisation centrale
Renforcement
Abdominaux
À genoux
Elastique
Gainage abdominal avec stabilisation centrale
Hanche : Renforcement extenseurs de hanche avec tirage
Renforcement
Hanche
Debout
Elastique
Renforcement extenseurs de hanche avec tirage
Hanche : Renforcement ilio-psoas avec élastique
Renforcement
Hanche
Couché dorsal
Elastique
Renforcement ilio-psoas avec élastique
Abdominal : Renforcement abdominal en diagonale
Renforcement
Abdominaux
À genoux
Elastique
Renforcement abdominal en diagonale
Poignet : Renforcement des extenseurs des poignets et des doigts
Renforcement
Main/Poignet
Assis
Elastique
Renforcement des extenseurs des poignets et des doigts
Poignet : Renforcement en inclinaison radiale
Renforcement
Main/Poignet
Assis
Elastique
Renforcement en inclinaison radiale
Poignet : Renforcement en inclinaison ulnaire
Renforcement
Main/Poignet
Assis
Elastique
Renforcement en inclinaison ulnaire
Genou : Fatigue des ischio-jambiers
Renforcement
Genou
Couché ventral
Kiné
Fatigue des ischio-jambiers
Genou : Renfocement IJ isométrique à 90°
Renforcement
Genou
Couché ventral
Kiné
Renfocement IJ isométrique à 90°
Genou : Renfocement IJ isométrique à 160°
Renforcement
Genou
Couché ventral
Kiné
Renfocement IJ isométrique à 160°
Hanche : Renforcement sartorius
Renforcement
Hanche
Assis
Poids
Renforcement sartorius
Hanche : Renforcement sartorius avec élastique
Renforcement
Hanche
Assis
Elastique
Renforcement sartorius avec élastique
Mobilisation active protraction/rétraction scapulaire
Mobilité
Thoracique
Debout
Aucun matériel
Mobilisation active protraction/rétraction scapulaire
Pied : Renforcement des fléchisseurs des orteils
Renforcement
Pied/Cheville
Assis
Elastique
Renforcement des fléchisseurs des orteils
Mobilité active protraction/rétraction scapulaire unilatérale
Mobilité
Épaule
Debout
Aucun matériel
Mobilité active protraction/rétraction scapulaire unilatérale
Epaule : Mobilisation actif-aidé en sonnette externe
Mobilité
Épaule
Assis
Aucun matériel
Mobilisation actif-aidé en sonnette externe
Mobilité en rétraction scapulaire
Mobilité
Épaule
Debout
Aucun matériel
Mobilité en rétraction scapulaire
Périnatalité Epaule : Tirage avec élastique
Renforcement
Épaule
Debout
Elastique
Tirage avec élastique
Ouverture thoracique avec rétraction scapulaire
Étirement
Thoracique
Assis
Aucun matériel
Ouverture thoracique avec rétraction scapulaire
Renforcement extenseurs des orteils
Renforcement
Pied/Cheville
Couché dorsal
Elastique
Renforcement extenseurs des orteils
Hanche : Abduction de hanche isométrique contre mur
Renforcement
Hanche
Debout
Aucun matériel
Abduction de hanche isométrique contre mur
Renforcement lombaire sur SwissBall avec passe d'une balle
Renforcement
Lombaire
Couché ventral
SwissBall
Balle
Renforcement lombaire sur SwissBall avec passe d'une balle
Rétraction avec surpression
Mobilité
Cervicale
Couché ventral
Aucun matériel
Rétraction avec surpression
Rétraction isométrique
Renforcement
Cervicale
Debout
Aucun matériel
Rétraction isométrique
Rétraction scapulaire isométrique
Renforcement
Épaule
Debout
Aucun matériel
Rétraction scapulaire isométrique
Flexion cervicale isométrique
Renforcement
Cervicale
Debout
Aucun matériel
Flexion cervicale isométrique
Flexion cervicale isométrique
Renforcement
Cervicale
Debout
Serviette
Flexion cervicale isométrique
Extension et rotation cervicale
Renforcement
Cervicale
Couché ventral
Serviette
Extension et rotation cervicale
Extension cervicale isométrique
Renforcement
Cervicale
Debout
Serviette
Extension cervicale isométrique
Étirement en flexion des cervicales supérieures
Étirement
Cervicale
Assis
Aucun matériel
Étirement en flexion des cervicales supérieures
Propriocetion épaule alphabet
Renforcement
Épaule
Assis
Aucun matériel
Propriocetion épaule alphabet
Travail excentrique des ischio-jambiers
Étirement
Genou
Debout
SwissBall
Travail excentrique des ischio-jambiers
Renforcement simultané flexion-ABD épaules
Renforcement
Épaule
Debout
Poids
Renforcement simultané flexion-ABD épaules
Périnatalité : Squat avec ABD épaule
Renforcement
Genou
Debout
SwissBall
Elastique
Squat avec ABD épaule
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