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+1800 exercices pour les kinésithérapeutes

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Cheville : Mise en charge sur pointes des pieds avec charge
Renforcement
Pied/Cheville
Fente
Kettlebell
Mise en charge sur pointes des pieds avec charge
Cheville : Mise en charge sur talons
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mise en charge sur talons
Cheville : Mise en charge sur pointe du pied
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mise en charge sur pointe du pied
Cheville : Mise en charge sur plan incliné (pied en supination)
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Plan incliné
Mise en charge sur plan incliné (pied en supination)
Cheville : Mise en charge talons alternés
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mise en charge talons alternés
Cheville : Mise sur pointe du pied avec étirement du mollet
Renforcement
Pied/Cheville
Fente
Autre
Mise sur pointe du pied avec étirement du mollet
Cheville : Mise sur pointe du pied avec élévation de la jambe controlatérale
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mise sur pointe du pied avec élévation de la jambe controlatérale
Cheville : Mise en charge unipodale partielle
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mise en charge unipodale partielle
Cheville : Mise en charge talons/pointes des pieds
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mise en charge talons/pointes des pieds
Cheville : Flexion plantaire avec étirement du mollet
Renforcement
Pied/Cheville
Fente
Autre
Flexion plantaire avec étirement du mollet
Cheville : Mise sur pointe du pied avec étirement du mollet genou fléchi
Renforcement
Pied/Cheville
Fente
Autre
Mise sur pointe du pied avec étirement du mollet genou fléchi
Cheville : Mobilisation ABD/ADD en flexion plantaire
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Elastique
Rondin
Mobilisation ABD/ADD en flexion plantaire
Cheville : Mobilisation circumduction de cheville
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Aucun matériel
Mobilisation circumduction de cheville
Cheville : Mobilisation active de cheville en circumduction
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Autre
Mobilisation active de cheville en circumduction
Cheville : Mobilisation cheville actif-aidé
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Serviette
Mobilisation cheville actif-aidé
Cheville : Mobilisation cheville en charge
Mobilité
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mobilisation cheville en charge
Cheville : Mobilisation en flexion plantaire
Mobilité
Pied/Cheville
À genoux
Aucun matériel
Mobilisation en flexion plantaire
Cheville : Mobilisation en flexion dorsale 90°
Mobilité
Pied/Cheville
Fente
Autre
Mobilisation en flexion dorsale 90°
Cheville : Mobilisation en flexion dorsale avec surpression
Mobilité
Pied/Cheville
Chevalier servant
Airex
Step
Mobilisation en flexion dorsale avec surpression
Cheville : Mobilisation en éversion sur plan incliné avec traction
Mobilité
Pied/Cheville
Debout
Elastique
Mobilisation en éversion sur plan incliné avec traction
Cheville : Mobilisation en inversion
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Aucun matériel
Mobilisation en inversion
Cheville : Mobilisation en flexion plantaire avec surpression
Mobilité
Pied/Cheville
À genoux
Aucun matériel
Mobilisation en flexion plantaire avec surpression
Cheville : Mobilisation flexion dorsale
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Aucun matériel
Mobilisation flexion dorsale
Cheville : Mobilisation flexion dorsale avec traction de l'élastique
Mobilité
Pied/Cheville
Debout
Elastique
Step
Mobilisation flexion dorsale avec traction de l'élastique
Cheville : Mobilisation flexion dorsale
Mobilité
Pied/Cheville
Accroupi
Aucun matériel
Mobilisation flexion dorsale
Cheville : Mobilisation flexion dorsale 90°
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Rondin
Mobilisation flexion dorsale 90°
Cheville : Mobilisation flexion dorsale en charge
Mobilité
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mobilisation flexion dorsale en charge
Cheville : Mobilisation flexion plantaire actif-aidé
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Flowin
Mobilisation flexion plantaire actif-aidé
Cheville : Mobilisation globale unilatérale actif-aidé
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Planche d'équilibre
Mobilisation globale unipodale actif-aidé
Cheville : Mobilisation flexion dorsale et plantaire
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Aucun matériel
Mobilisation flexion dorsale et plantaire
Cheville : Mobilisation globale cheville actif-aidé
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Planche d'équilibre
Mobilisation globale cheville actif-aidé
Cheville : Proprioception cheville avec conduite de balle
Mobilité
Pied/Cheville
Debout
Ballon
Proprioception cheville avec conduite de balle
Cheville : Mobilisation inversion
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Aucun matériel
Mobilisation inversion
Cheville : Mobilité activo-passive en flexion dorsale de cheville
Mobilité
Pied/Cheville
Chevalier servant
Kiné
Mobilité activo-passive en flexion dorsale de cheville
Cheville : Mobilisation rotation externe/interne actif-aidé
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Serviette
Mobilisation rotation externe/interne actif-aidé
Cheville : Mobilisation en flexion dorsale
Mobilité
Pied/Cheville
Debout
Poids
Mobilisation en flexion dorsale
Cheville : Mobilité en flexion dorsale de cheville
Mobilité
Pied/Cheville
Accroupi
Poids
Mobilité en flexion dorsale
Cheville : Montée de talons en assis
Renforcement
Pied/Cheville
Assis
Aucun matériel
Montée de talons en assis
Cheville : Montées de talons avec électro-stimulation
Renforcement
Pied/Cheville
Assis
Electro-stimulation
Montées de talons avec électro-stimulation
Cheville : Montée de talon en chevalier servant
Renforcement
Pied/Cheville
Chevalier servant
Kettlebell
Montée de talon en chevalier servant
Cheville : Montée genoux avec travail des fléchisseurs plantaires
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Montée genoux avec travail des fléchisseurs plantaires
Cheville : Proprioception avec lancer de balle
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Ballon
Airex
Proprioception avec lancer de balle
Cheville : Proprioception avec saut sur bosu
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Bosu
Airex
Proprioception avec saut sur bosu
Cheville : Pas latéraux sur pointe des pieds
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Elastique
Plot
Pas latéraux sur pointe des pieds
Cheville : Parcours proprioception
Contrôle moteur
Genou
Debout
Step
Bosu
Airex
Parcours proprioception
Cheville : Proprioception avec saut sur trampoline
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Trampoline
Proprioception avec saut sur trampoline
Cheville : Proprioception avec saut sur sol instable
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Step
Airex
Proprioception avec saut sur sol instable
Cheville : Proprioception avec sauts sur trampoline
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Trampoline
Proprioception avec sauts sur trampoline
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