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+1800 exercices pour les kinésithérapeutes

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Cheville : Pompage cheville en assis
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Aucun matériel
Pompage cheville en assis
Cheville : Mobilité rotation cheville actif-aidé talon fixé au sol
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Serviette
Mobilité rotation cheville actif-aidé talon fixé au sol
Cheville : Mobilité cheville en pronation avec rotation du tronc
Mobilité
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mobilité cheville en pronation avec rotation du tronc
Cheville : Pompage cheville
Mobilité
Pied/Cheville
Assis
Aucun matériel
Pompage cheville
Cheville : Renforcement flexion plantaire isométrique assis
Renforcement
Pied/Cheville
Assis
Aucun matériel
Renforcement flexion plantaire isométrique assis
Épaule : RI isométrique avec pas latéral
Renforcement
Épaule
Debout
Elastique
RI isométrique avec pas latéral
Hanche : Flexion et RE de hanche contre résistance
Renforcement
Hanche
Debout
Elastique
Flexion et RE de hanche contre résistance
Hanche : Auto-étirement muscles fessiers
Étirement
Hanche
Position quadrupédique
Aucun matériel
Auto-étirement muscles fessiers
Hanche : Donkey kick
Renforcement
Hanche
Position quadrupédique
Aucun matériel
Donkey kick
Lombaire : Étirement dynamique alterné chaîne postérieure
Étirement
Lombaire
Position quadrupédique
Aucun matériel
Étirement dynamique alterné chaîne postérieure
Hanche : Mobilité en flexion de hanche alternée
Mobilité
Hanche
Planche
Aucun matériel
Mobilité en flexion de hanche alternée
Lombaire : Posture de l'enfant avec inclinaison
Étirement
Lombaire
Position quadrupédique
Aucun matériel
Posture de l'enfant avec inclinaison
Lombaire : Mobilité en flexion-rotation-inclinaison
Étirement
Lombaire
Assis
Aucun matériel
Mobilité en flexion-rotation-inclinaison
Lombaire : Mobilité en rotation thoracique avec bras fléchi
Étirement
Lombaire
Couché dorsal
Aucun matériel
Mobilité en rotation thoracique avec bras fléchi
Épaule : Relâchement tensions postérieures épaule
Étirement
Épaule
Debout
Balle
Relâchement tensions postérieures épaule
Épaule : Press up spécifique épaule
Renforcement
Épaule
Couché ventral
Aucun matériel
Press up spécifique épaule
Épaule : Shrug inversé sur chaise
Renforcement
Épaule
Assis
Aucun matériel
Shrug inversé sur chaise
Épaule : Pression sur ballon
Renforcement
Épaule
Debout
Ballon
Pression sur ballon
Épaule : Abduction horizontale de l'épaule
Renforcement
Épaule
Couché latéral
Aucun matériel
Abduction horizontale de l'épaule
Épaule : Projection du poids vers l'avant
Renforcement
Épaule
Position quadrupédique
Aucun matériel
Projection du poids vers l'avant
Épaule : Mobilité épaule en RI contre un mur
Étirement
Épaule
Debout
Aucun matériel
Mobilité épaule en RI contre un mur
Épaule : Gainage dynamique à genou
Contrôle moteur
Épaule
Planche
Aucun matériel
Gainage dynamique à genou
Thoracique : Rotation thoracique avec bâton
Mobilité
Thoracique
Assis
Bâton/Barre
Rotation thoracique avec bâton
Thoracique : Relâchement points de tension postérieurs épaule
Étirement
Thoracique
Étirement
Foam Roller
Relâchement points de tension postérieurs épaule
Cheville : Mise en charge avant-arrière pied en circumduction
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mise en charge avant-arrière pied en circumduction
Cheville : Marche avec pieds en tandem
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Marche avec pieds en tandem
Cheville : Marche arrière avec pieds en tandem
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Marche arrière avec pieds en tandem
Cheville : Marche avec flexion de hanche et pieds en tandem
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Marche avec flexion de hanche et pieds en tandem
Cheville : Marche arrière avec flexion de hanche et pieds en tandem
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Marche arrière avec flexion de hanche et pieds en tandem
Thoracique : Étirement des dorsaux avec rotation
Étirement
Thoracique
Debout
Autre
Étirement des dorsaux avec rotation
Hanche : Renforcement hanche tridirectionnel genou tendu
Renforcement
Hanche
Debout
Elastique
Renforcement hanche tridirectionnel genou tendu
Épaule : Exercice drop & catch avec résistance
Renforcement
Épaule
Debout
Balle
Elastique
Exercice drop & catch avec résistance
Épaule : Renforcement ABD épaule avec corps incliné
Renforcement
Épaule
Debout
Elastique
Renforcement ABD épaule avec corps incliné
Hanche : Extension des hanches
Renforcement
Hanche
À genoux
Airex
Extension des hanches
Hanche : Renforcement ABD-RE hanche
Renforcement
Hanche
Debout
Elastique
Renforcement ABD-RE hanche
Hanche : Étirement dynamique ilio-psoas
Étirement
Hanche
Debout
Autre
Étirement dynamique ilio-psoas
Lombaire : Position maintenue du sphynx coudes fléchis
Mobilité
Lombaire
Couché ventral
Aucun matériel
Position maintenue du sphynx coudes fléchis
Hanche : Verrouillage hanche abdos avec renforcement extenseurs épaules
Renforcement
Hanche
Couché dorsal
Kettlebell
Foam Roller
Verrouillage hanche abdos avec renforcement extenseurs épaules
Hanche : Flexion de hanche en couché latéral
Renforcement
Hanche
Couché latéral
Aucun matériel
Flexion de hanche en couché latéral
Pieds : Sautillement sur orteils
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Sautillement sur orteils
Hanche : Rotation externe de hanche
Renforcement
Hanche
Couché latéral
Aucun matériel
Rotation externe de hanche
Hanche : Renforcement RI hanche
Renforcement
Hanche
Couché ventral
Elastique
Renforcement RI hanche
Genou : Renforcement dynamique excentrique IJ
Renforcement
Genou
Couché dorsal
Elastique
Renforcement dynamique excentrique IJ
Genou : Renforcement dynamique excentrique IJ avec RI
Renforcement
Genou
Couché dorsal
Elastique
Renforcement dynamique excentrique IJ avec RI
Hanche : Renforcement adduction isométrique
Renforcement
Hanche
Couché dorsal
Ballon
Renforcement adduction isométrique
Hanche : Renforcement ADD isométrique
Renforcement
Hanche
Couché dorsal
Ballon
Renforcement ADD isométrique
Hanche : Flexion et RI de hanche contre résistance
Renforcement
Hanche
Debout
Hanche
Flexion et RI de hanche contre résistance
Hanche : Extension excentrique glissée
Renforcement
Genou
À genoux
Serviette
Extension excentrique glissée
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