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Mobilité
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Renforcement
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Renforcement
Hanche
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Renforcement sartorius
Renforcement
Genou
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Renfocement IJ isométrique à 160°
Renforcement
Genou
Couché ventral
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Renfocement IJ isométrique à 90°
Renforcement
Genou
Couché ventral
Kiné
Fatigue des ischio-jambiers
Renforcement
Main/Poignet
Assis
Elastique
Renforcement en inclinaison ulnaire
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Main/Poignet
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Renforcement en inclinaison radiale
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Main/Poignet
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Elastique
Renforcement des extenseurs des poignets et des doigts
Renforcement
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Renforcement abdominal en diagonale
Renforcement
Hanche
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Renforcement ilio-psoas avec élastique
Renforcement
Hanche
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Elastique
Renforcement extenseurs de hanche avec tirage
Renforcement
Abdominaux
À genoux
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Gainage abdominal avec stabilisation centrale
Renforcement
Hanche
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Renforcement flexion de hanche avec corps incliné
Renforcement
Lombaire
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Renforcement type nageur
Renforcement
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Gainage latérale avec ABD hanche
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Gainage abdominal avec élévation latérale des épaules
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