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+1800 exercices pour les kinésithérapeutes

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Cheville : Montée sur pointe du pied opposé avec corps incliné
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Montée sur pointe du pied opposé avec corps incliné
Genou : Equilibre pieds en tandem
Contrôle moteur
Genou
Debout
Aucun matériel
Equilibre pieds en tandem
Hanche : Squat profond
Renforcement
Hanche
Debout
Aucun matériel
Squat profond
Poignet : Travail mobilité nerf médian
Mobilité
Main/Poignet
Debout
Aucun matériel
Travail mobilité nerf médian
Genou : Travail du relevé
Renforcement
Genou
À genoux
Autre
Travail du relevé
Cheville : Travail du soléaire en équilibre
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Step
Travail du soléaire en équilibre
Genou : Extension de genou et core stability
Renforcement
Genou
Debout
Elastique
Medecine ball
Extension de genou et core stability
Genou : Travail d'extension du genou avec step
Renforcement
Genou
Debout
Elastique
Step
Travail d'extension du genou avec step
Poignet : Travail habilité et force de préhension
Renforcement
Main/Poignet
Debout
Poids
Travail habilité et force de préhension
Epaule : Stabilité épaule en gainage
Contrôle moteur
Épaule
Couché dorsal
Kiné
Stabilité épaule en gainage
Poignet : Stabilité du poignet en position du serveur
Mobilité
Main/Poignet
Debout
Poids
Stabilité du poignet en position du serveur
Cheville : Elévation rapide des talons
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Autre
Élévation rapide des talons
Coude : Extension des coudes
Renforcement
Coude
Assis
Elastique
Extension des coudes
Thoracique : Renforcement des muscles scapulaires
Renforcement
Thoracique
Assis
Elastique
Renforcement des muscles scapulaires
Thoracique : Mobilisation thoracique tir à l'arc
Mobilité
Thoracique
Assis
Autre
Mobilisation thoracique tir à l'arc
Coude : Mobilisation passive en flexion du coude
Mobilité
Coude
Debout
Autre
Mobilisation passive en flexion du coude
Epaule : Renforcement RE en couché latéral
Renforcement
Épaule
Couché latéral
Poids
Renforcement RE en couché latéral
Epaule : Renforcement flexion RE ABD épaule
Renforcement
Épaule
Assis
Elastique
Poids
Renforcement flexion RE ABD épaule
Thoracique : Rotation thoracique sur SwissBall
Mobilité
Thoracique
Position quadrupédique
SwissBall
Rotation thoracique sur SwissBall
Genou : Squat jambes ouvertes/collées
Renforcement
Genou
Debout
Aucun matériel
Squat jambes ouvertes/collées
Hanche : Extension active de hanche
Renforcement
Hanche
Debout
Autre
Extension active de hanche
Epaule : Rotation active avec traction arrière
Mobilité
Épaule
Debout
Elastique
Rotation active avec traction arrière
Hanche : renforcement abducteurs isométrique
Renforcement
Hanche
Debout
Aucun matériel
Renforcement abducteurs isométrique
Genou : squat avec élévation de charge
Renforcement
Genou
Debout
Medecine ball
Squat avec élévation de charge
Epaule : Mouvement de lancer avec traction arrière
Mobilité
Épaule
Debout
Elastique
Mouvement de lancer avec traction arrière
Genou : Equilibre pieds en tandem yeux fermés
Contrôle moteur
Genou
Debout
Aucun matériel
Equilibre pieds en tandem yeux fermés
Hanche : Abduction isométrique de hanche
Renforcement
Hanche
Debout
Aucun matériel
Abduction isométrique de hanche
Genou : Ramasser un objet au sol avec flexion des genoux
Renforcement
Genou
Debout
Aucun matériel
Ramasser un objet au sol avec flexion des genoux
Pied : Étirement des orteils
Étirement
Pied/Cheville
Debout
Poids
Étirement des orteils
Epaule : Renforcement dans le plan de la scapula
Renforcement
Épaule
Debout
Bosu
Poids
Renforcement dans le plan de la scapula
Cheville : Renforcement tibial postérieur
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Elastique
Renforcement tibial postérieur
Genou : Ramasser un objet sur une jambe
Renforcement
Genou
Debout
Plot
Ramasser un objet sur une jambe
Epaule : Lancer de balle au mur
Renforcement
Épaule
Debout
Balle
Lancer de balle au mur
Genou : Etirement IJ unipodal en assis avec step
Étirement
Genou
Assis
Autre
Etirement IJ unipodal en assis avec step
Genou : Romanian deadlift unipodal
Renforcement
Genou
Debout
Aucun matériel
Romanian deadlift unipodal
Coude : Renforcement triceps en couché dorsal
Renforcement
Coude
Couché dorsal
Poids
Renforcement triceps en couché dorsal
Epaule : Renforcement fléchisseurs excentrique
Renforcement
Épaule
Couché dorsal
Poids
Renforcement fléchisseurs excentrique
Épaule : Renforcement adducteurs excentrique
Renforcement
Épaule
Couché dorsal
Poids
Renforcement adducteurs excentrique
Epaule : Dolphin push up
Renforcement
Épaule
Planche
Aucun matériel
Dolphin push up
Cheville : Appuis latéraux en miroir
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Kiné
Appuis latéraux en miroir
Épaule : Flexion assistée de l'épaule
Renforcement
Épaule
Assis
Serviette
Assis
Flexion assistée de l'épaule
Epaule : Renforcement flexion ADD épaule
Renforcement
Épaule
Debout
Aucun matériel
Renforcement flexion ADD épaule
Epaule : Renforcement épaule multidirectionnel
Renforcement
Épaule
À genoux
Elastique
Renforcement épaule multidirectionnel
Epaule : Renforcement dentelé avec ABD isométrique
Renforcement
Épaule
À genoux
Elastique
Renforcement dentelé avec ABD isométrique
Hanche : Renforcement adducteurs hanche
Renforcement
Hanche
Assis
Ballon
Renforcement adducteurs hanche
Hanche : Renforcement ADD avec passes
Renforcement
Hanche
Debout
Medecine ball
Renforcement ADD avec passes
Cervicales : Pont cervical avec appui des coudes
Renforcement
Cervicale
Couché dorsal
Aucun matériel
Pont cervical avec appui des coudes
Cervicales : Pont cervical
Renforcement
Cervicale
Couché dorsal
Aucun matériel
Pont cervical
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