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Massage
Pied/Cheville
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Auto-massage bord médial du pied
ContrĂŽle moteur
Pied/Cheville
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Bascule avant-pied/arrieÌre-pied unipodal
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Elastique
Diver avec controÌle de l'hallux
ContrĂŽle moteur
Pied/Cheville
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Elastique
ControÌle du positionnement du pied
Mobilité
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Flexion des orteils (hors hallux)
Ătirement
Pied/Cheville
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Ătirement
Pied/Cheville
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Step
Etirement fleÌchisseurs des orteils
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Pied/Cheville
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Etirement fascia plantaire
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Pied/Cheville
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Etirement extenseurs des orteils
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BĂąton/Barre
Marche sur bĂąton
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Flexion/extension des orteils
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Mobilisation "doming"
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Mise sur pointe des pieds avec controÌle de l'hallux
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Massage fascia plantaire
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Mobilisation "short foot"
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Remise en charge avant-pied
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Renforcement adducteurs de l'hallux
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Renforcement fléchisseurs des orteils
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Auto-massage face antérieure de l'avant-bras
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