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Description
Tenez-vous face à un mur et placez vos deux mains dessus, en veillant à ne pas les déplacer. Ensuite, penchez lentement votre tronc vers l'avant, en essayant de maintenir une position neutre au niveau du dos. Maintenez cette position pendant la durée prescrite, puis revenez à la position de départ en remontant lentement.
Exercices associés
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