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Description
Positionnez vous debout, jambes tendues, une kettlebell dans une main et un pad glissant sous le pied du coté où le poids est tenu.
Vous allez fléchir la jambe opposée au poids et faire glisser lentement l'autre jambe sur le coté en gardant le genou tendu. Le bras tenant la kettlebell se laisse guider par la pesanteur.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ en faisant glisser le pad.
Exercices associés
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