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Description
En position à genoux, asseyez-vous sur vos talons avec vos mains placées sur un ballon suisse. Roulez le ballon vers l'avant pour incliner votre tronc vers l'avant, permettant ainsi un étirement des épaules au-dessus de votre tête. Étirez-vous aussi loin que possible pour ressentir un bon étirement, en évitant toute douleur excessive. Veillez à maintenir votre tronc parallèle au sol et à éviter toute torsion. Revenez ensuite à la position de départ et répétez l'exercice selon les recommandations de votre thérapeute.
Exercices associés
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