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+2500 exercices pour les kinésithérapeutes

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Épaule : Contrôle moteur épaule en balancement
Contrôle moteur
Épaule
Couché dorsal
Autre
Contrôle moteur épaule en balancement
Épaule : Marche en rotation interne
Renforcement
Épaule
Debout
Elastique
Marche en rotation interne
Cheville : Équilibre avec déstabilisation de l'arrière-pied
Pied/Cheville
Debout
Balle
Équilibre avec déstabilisation de l'arrière-pied
Cheville : Mise en charge sur talons maintenue
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Mise en charge sur talons maintenue
Abdominaux : Gainage dynamique sauts écart-fermés
Renforcement
Abdominaux
Planche
Aucun matériel
Gainage dynamique sauts écart-fermés
Abdominaux : Gainage dynamique avec stabilisation épaule
Renforcement
Abdominaux
Planche
Aucun matériel
Gainage dynamique avec stabilisation épaule
Épaule : Rotation externe en RE2
Renforcement
Épaule
Debout
Elastique
Rotation externe en RE2
Genou : Étirement des quadriceps
Étirement
Genou
À genoux
Aucun matériel
Étirement des quadriceps
Abdominaux : Planche twist
Renforcement
Abdominaux
Planche
Aucun matériel
Planche twist
Cheville : Stabilisation unipodale avec rotation
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Elastique
Stabilisation unipodale avec rotation
Cheville : Stabilisation unipodale avec élastique
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Elastique
Stabilisation unipodale avec élastique
Thoracique : Renforcement scapulaire
Renforcement
Thoracique
Assis
Elastique
Renforcement scapulaire
Épaule : RE en supination avec bâton
Mobilité
Épaule
Debout
Bâton/Barre
RE en supination avec bâton
Thoracique : Rotation thoracique en position quadrupédique
Mobilité
Thoracique
Semi-assis
Aucun matériel
Rotation thoracique en position quadrupédique
Épaule : Position de l'ange au mur assis
Mobilité
Épaule
Assis
Aucun matériel
Position de l'ange au mur assis
Cheville : Sur un pied les yeux fermés
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Sur un pied les yeux fermés
Thoracique : Rotation thoracique avec rouleau
Mobilité
Thoracique
Position quadrupédique
Foam Roller
Rotation thoracique avec rouleau
Épaule : Position de l'enfant et élévations des épaules
Mobilité
Épaule
À genoux
Aucun matériel
Position de l'enfant et élévations des épaules
Hanche : Renforcement abducteurs de hanche en assis
Renforcement
Hanche
Assis
Elastique
Renforcement abducteurs de hanche en assis
Hanche : Flexion des hanches en assis
Mobilité
Hanche
Assis
Aucun matériel
Flexion des hanches en assis
Hanche : Mobilité en circumduction de hanche en assis
Mobilité
Hanche
Assis
Aucun matériel
Mobilité en circumduction de hanche en assis
Hanche : Mobilité en flexion de hanche en assis
Mobilité
Hanche
Assis
Aucun matériel
Mobilité en flexion de hanche en assis
Hanche : Mobilité abd/add hanche en assis
Mobilité
Hanche
Assis
Aucun matériel
Mobilité abd/add hanche en assis
Cheville : Saut unipodaux alternés en avant avec rebond
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Saut unipodaux alternés en avant avec rebond
Cheville : Saut unipodaux alternés avec rebond
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Saut unipodaux alternés avec rebond
Cheville : Pas latéraux avec rebond
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Pas latéraux avec rebond
Cheville : Sauts latéraux avec rebond
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Sauts latéraux avec rebond
Hanche : Wall bridge dynamique
Renforcement
Hanche
Couché dorsal
Aucun matériel
Wall bridge dynamique
Hanche : Flexion de hanche actif-aidé
Mobilité
Hanche
Couché dorsal
Serviette
Flexion de hanche actif-aidé
Lombaire : Extension de la colonne
Mobilité
Lombaire
Couché ventral
Aucun matériel
Extension de la colonne
Hanche : Renforcement fléchisseurs de hanche en assis
Renforcement
Hanche
Assis
Elastique
Renforcement fléchisseurs de hanche en assis
Lombaire : Sphynx avec inclinaison
Mobilité
Lombaire
Couché ventral
Aucun matériel
Sphynx avec inclinaison
Épaule : ABD horizontale isométrique
Renforcement
Épaule
Debout
Aucun matériel
ABD horizontale isométrique
Hanche : Renforcement de la hanche en 8
Renforcement
Hanche
Couché latéral
Aucun matériel
Renforcement de la hanche en 8
Hanche : Flexion des hanches isométrique
Renforcement
Hanche
Couché dorsal
Aucun matériel
Flexion des hanches isométrique
Épaule : Ange de neige isométrique en Y
Renforcement
Épaule
Couché dorsal
Aucun matériel
Ange de neige isométrique en Y
Épaule : Ange de neige isométrique à 90°
Renforcement
Épaule
Couché dorsal
Aucun matériel
Ange de neige isométrique à 90°
Épaule : Ange de neige isométrique à 60°
Renforcement
Épaule
Couché dorsal
Aucun matériel
Ange de neige isométrique à 60°
Hanche : Mobilisation active RE-RI de hanche
Mobilité
Hanche
Couché ventral
Aucun matériel
Mobilisation active RE-RI de hanche
Genou : Contraction isométrique IJ
Renforcement
Genou
Couché dorsal
Autre
Contraction isométrique IJ
Thoracique : Étirement dynamique grand dorsal
Étirement
Thoracique
Debout
Aucun matériel
Étirement dynamique grand dorsal
Hanche : Étirement fléchisseurs de hanche
Étirement
Hanche
Debout
Autre
Étirement fléchisseurs de hanche
Genou : Exercice good morning avec rotation
Renforcement
Genou
Debout
Bâton/Barre
Exercice good morning avec rotation
Genou : Exercice good morning
Renforcement
Genou
Debout
Bâton/Barre
Exercice good morning
Cheville : Équilibre unipodal avec rotation cervicale
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Équilibre unipodal avec rotation cervicale
Cheville : Équilibre unipodal avec flexion-extension cervicale
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Aucun matériel
Équilibre unipodal avec flexion-extension cervicale
Genou : Contraction isométrique quadriceps contre mur
Renforcement
Genou
Assis
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Contraction isométrique quadriceps contre mur
Hanche : Contraction isométrique des fessiers
Renforcement
Hanche
Couché dorsal
Aucun matériel
Contraction isométrique des fessiers
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