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Main : Renforcement extenseurs des doigts
Renforcement
Main/Poignet
Debout
Elastique
Renforcement extenseurs des doigts
Main : Renforcement adducteurs pouce
Renforcement
Main/Poignet
Libre
Feuille de papier
Renforcement adducteurs pouce
Main : Renforcement extenseurs doigts et poignet avec électro-stimulation
Renforcement
Main/Poignet
Libre
Electro-stimulation
Renforcement extenseurs doigts et poignets avec électro-stimulation
Main : Renforcement ABD pouce excentrique
Renforcement
Main/Poignet
Libre
Elastique
Renforcement ABD pouce excentrique
Main : Posture MCP en extension
Étirement
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Posture MCP en extension
Main : Posture MCP en extension avec poids du corps
Étirement
Main/Poignet
Debout
Aucun matériel
Posture MCP en extension avec poids du corps
Main : Posture en griffes
Étirement
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Posture en griffes
Main : Renforcement ABD pouce
Renforcement
Main/Poignet
Libre
Elastique
Renforcement ABD pouce
Main : Posture en griffes sur serviette
Étirement
Main/Poignet
Libre
Serviette
Posture en griffes sur serviette
Main : Posture en flexion MCP
Étirement
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Posture en flexion MCP
Main : Posture du doigt en extension
Étirement
Main/Poignet
Libre
Autre
Posture du doigt en extension
Main : Posture en flexion IPP/IPD avec bandage
Étirement
Main/Poignet
Libre
Bandage
Posture en flexion IPP/IPD avec bandage
Main : Posture en flexion globale avec bandage
Étirement
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Bandage
Posture en flexion globale avec bandage
Main : Posture en flexion de l'IPP
Étirement
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Posture en flexion de l'IPP
Main : Mobilisations neurales de Totten et Hunter
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Mobilisations neurales de Totten et Hunter
Main : Opposition alternée pouce-doigt
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Opposition alternée pouce-doigt
Main : Mobilisation passive IPP
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Mobilisation passive IPP
Main : Posture alternée des doigts en extension
Étirement
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Posture alternée des doigts en extension
Main : Opposition alternée pouce-doigt main à plat
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Opposition alternée pouce-doigt main à plat
Main : Opposition pouce-Ve doigt
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Opposition pouce-Ve doigt
Main : Mobilisation flexion du pouce
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Mobilisation flexion du pouce
Coude : Mobilisation flexion aidée en fin de piste
Mobilité
Coude
Couché dorsal
Haltère
Mobilisation flexion aidée en fin de piste
Main : Mobilisation enroulement/déroulement des doigts
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Mobilisation enroulement/déroulement des doigts
Main : Mobilisation fermeture de la main
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Mobilisation fermeture de la main
Main : Mobilisation passive flexion métacarpo-phalangienne
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Mobilisation passive flexion métacarpo-phalangienne
Main : Massage loge thénar + premier compartiment extenseur
Massage
Main/Poignet
Assis
Aucun matériel
Massage loge thénar + premier compartiment extenseur
Main : "Marche" en opposition pouce/doigt
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
"Marche" en opposition pouce/doigt
Main : Ecartement des doigts
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Ecartement des doigts
Main : Flexion des métacarpo-phalangiennes
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Flexion des métacarpo-phalangiennes
Main : Massage cicatrice
Massage
Main/Poignet
Libre
Kiné
Massage cicatrice
Main : Flexion passive IPD
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Flexion passive IPD
Main : Exercice de glissement des tendons
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Exercice de glissement des tendons
Main : Extension alternée des doigts main à plat
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Extension alternée des doigts main à plat
Main : Flexion IPP/IPD doigts 2-3-4 et 5
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Flexion IPP/IPD doigts 2-3-4 et 5
Main : Etirement des fléchisseurs du poignet + doigts 4 et 5
Étirement
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Etirement des fléchisseurs du poignet + doigts 4 et 5
Main : Etirement des fléchisseurs du poignet + doigts 2 et 3
Étirement
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Etirement des fléchisseurs du poignet + doigts 2 et 3
Main : Flexion MCP/IPP doigts 2-3-4 et 5
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Flexion MCP/IPP doigts 2-3-4 et 5
Main : Enroulement passif du doigt
Mobilité
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Enroulement passif du doigt
Main : Enroulement/déroulement de la main avec poids
Renforcement
Main/Poignet
Libre
Haltère
Enroulement/déroulement de la main avec poids
Main : Etirement fléchisseurs doigts et poignets
Étirement
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Etirement fléchisseurs doigts et poignets
Lombaire : Mobilisation anté/rétroversion bassin
Mobilité
Lombaire
Couché dorsal
Aucun matériel
Mobilisation anté/rétroversion bassin
Lombaires : Bird dog sur bosu
Renforcement
Lombaire
Position quadrupédique
Bosu
Bird dog sur bosu
Hanche : Squat avec repère d'amplitude
Renforcement
Hanche
Debout
Haltère
Step
Squat avec repère d'amplitude
Main : Motricité fine avec décollement alterné des doigts
Contrôle moteur
Main/Poignet
Libre
Aucun matériel
Motricité fine avec décollement alterné des doigts
Lombaire : Wall bridge isométrique
Renforcement
Lombaire
Pont bustier
Aucun matériel
Wall bridge isométrique
Lombaire : Wall bridge
Renforcement
Lombaire
Pont bustier
Aucun matériel
Wall bridge
Lombaire : Travail port de charge
Renforcement
Lombaire
À genoux
Caisse
Haltère
Travail port de charge
Lombaire : Troisième étape burpees
Renforcement
Lombaire
Debout
Aucun matériel
Troisième étape burpees
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