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Pont fessier unipodal sur talon
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Presse
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Presse
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Genou
Pont bustier
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Pont fessier unipodal jambe semi-tendue
Contrôle moteur
Genou
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Genou
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Presse
Presse unipodale isométrique
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Presse unipodale sur Swiss Ball
Renforcement
Genou
Assis
Presse
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Genou
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Bosu
Balle
Proprioception sur bosu avec lâcher de balle
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Bosu
SwissBall
Proprioception type sprinter
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Bosu
Proprioception sur sol instable
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Chevalier servant
SwissBall
Poids
Bosu
Proprioception sprinter avec mouvement de bras
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Genou
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Aucun matériel
Proprioception unipodale avec rotation de la tête
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Genou
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Aucun matériel
Proprioception unipodale avec flexion/extension de la tête
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Kettlebell
Proprioception unipodale avec déstabilisation
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Kettlebell
Proprioception unipodale
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Proprioception unipodale avec kettlebell d'une main à l'autre
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Proprioception unipodale avec passes
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