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Abdominaux : Renforcement abdominaux en synergie avec adduction sur bosu
Renforcement
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Anneau Pilates
Renforcement abdominaux en synergie avec adduction sur bosu
Abdominaux : Renforcement abdos coude-genou croisés
Renforcement
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Renforcement abdos coude-genou croisés
Abdominaux : Renforcement abdominaux en synergie avec adduction
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Renforcement abdominaux en synergie avec adduction
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Renforcement abdominal avec déstabilisation du kiné
Abdominaux : Renforcement abdominaux en synergie avec adduction
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Anneau Pilates
Renforcement abdominaux en synergie avec adduction
Abdominaux : Proprioception des muscles stabilisateurs
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Proprioception des muscles stabilisateurs
Abdominaux : Réathlétisation avec Medecine ball
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Abdominaux : Renforcement abdominal avec composante excentrique des IJ
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Renforcement abdominal avec composante excentrique des IJ
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Planche unipodale
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Planche avec extension de hanche
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Caisse
Planche surélevée avec transfert de poids
Abdominaux : Mountain climber sur bosu
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Bosu
Mountain climber sur bosu
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Mountain climber sur SwissBall
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Bosu
Planche unipodale sur bosu retourné
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Mountain climber dynamique
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Gainage unipodal
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Bosu
Mountain climber croisé sur bosu
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Bosu
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Mountain climber faible intensité
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Gainage latéral avec abduction de hanche
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Gainage latéral bras tendus
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Gainage latéral hanches et genoux fléchis
Abdominaux : Gainage latéral dynamique avec Blazepod
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Gainage latéral dynamique avec Blazepod
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Gainage latéral dynamique incliné sur mur
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Gainage dynamique sur SwissBall
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Gainage latéral avec rotation dynamique
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Gainage latéral avec abduction de hanche isométrique
Abdominaux : Gainage dynamique avec SwissBall
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Gainage dynamique avec SwissBall
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Gainage dynamique coudes fléchis/tendus
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Gainage dynamique face/latéral
Abdominaux : Gainage dynamique main sur l'épaule
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Abdominaux
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Gainage dynamique main sur l'épaule
Abdominaux : Etirement des abdominaux
Étirement
Abdominaux
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Autre
Etirement des abdominaux
Abdominaux : Gainage dynamique
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Abdominaux : Flexion du tronc isométrique avec SwissBall
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SwissBall
Flexion du tronc isométrique avec SwissBall
Abdominaux : Exercice de réathlétisation avec Medecine ball
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Medecine ball
Exercice de réathlétisation avec Medecine ball
Abdominaux : Curl up avec soulèvement des coudes
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Curl up avec soulèvement des coudes
Abdominaux : Curl up avec pliométrie
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Curl up avec pliométrie
Abdominaux : Curl up
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