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Description
Vous êtes debout, sur un step ou une marche.
Vous allez descendre lentement du step en ralentissant la flexion du genou de la jambe à travailler tandis que l’autre jambe est tendue en avant. Lorsque le pied touche le sol, vous descendez la jambe restée sur le step.
Vous revenez ensuite à la position de départ en montant la jambe à travailler après la jambe opposée.
Exercices associés
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