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Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule à deux mains
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Abduction empty can
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Abduction sur balle avec élastique
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Bird dog avec flexion d'épaule résistée
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Bird dog avec renforcement dentelé antérieur
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Blackburns isométrique
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Bird dog avec pliométrie en flexion d'épaule
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Développé haltères sur SwissBall
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Décoaptation gléno-humérale
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Décoaptation avec couple de force
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SwissBall
Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°
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Développé militaire avec déstabilisation
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Développé militaire derrière la tête
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Elévation antérieure actif-aidé
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